您好，害怕上臺(tái)講話的心理怎么克服

      病情分析：
      非常理解的，你的這種焦慮和不安的心情，我們也是要逐漸的長(zhǎng)大，一要學(xué)會(huì)面臨的各種場(chǎng)合，要去處理
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種面對(duì)大眾的場(chǎng)合，每一個(gè)人都是有這種害羞，慢慢的成長(zhǎng)的一個(gè)過程，你有勇敢的邁出這一步，也可以在家中對(duì)著鏡子自己閑著，練習(xí)朗讀一下
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，這種焦慮情況需要自己大膽突破，越是害怕越要不斷上臺(tái)，這也是心理學(xué)中的系統(tǒng)脫敏療法，不斷害怕，不斷嘗試。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，這種焦慮情況需要自己大膽突破，越是害怕越要不斷上臺(tái)，這也是心理學(xué)中的系統(tǒng)脫敏療法，不斷害怕，不斷嘗試，放松心情。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況多是由緊張和缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)引起的
      需要精神心理科醫(yī)生做一下心理輔導(dǎo)為好
      可以解除你的緊張和灌輸臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)
      指導(dǎo)意見：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科咨詢
      2.心理醫(yī)師進(jìn)行心理輔導(dǎo)
      3.根據(jù)醫(yī)生輔導(dǎo)進(jìn)一步個(gè)人調(diào)節(jié)
      以上是對(duì)“您好，害怕上臺(tái)講話的心理怎么克服”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：怎么克服上臺(tái)演講時(shí)的焦慮？在上臺(tái)前閉上眼睛，深深地吸氣，呼氣，這樣心情頓時(shí)就會(huì)覺得輕松許多。其次自我安慰，不斷的告訴自己我能行，我可以。當(dāng)走上演講臺(tái)時(shí)，目光注視前方，雖然眼睛看得是聽眾，但腦子里想的是這只是我一個(gè)講臺(tái)，周圍沒有任何人。在真正演講時(shí)，就要把所有的心思放在講稿上，心無(wú)雜念，這樣自然不會(huì)有時(shí)間去緊張了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要找到問題的誘因及深層次原因，根據(jù)其實(shí)際情況制定相對(duì)應(yīng)調(diào)節(jié)方案，這樣才能將自己的心理狀況恢復(fù)到最優(yōu)的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，姑娘。你之所以有這么大的壓力，應(yīng)該是擔(dān)心自己在上面講不好的話，你的老師或者是同學(xué)對(duì)你有一定的負(fù)面的評(píng)價(jià)。其實(shí)你是多慮啦。因?yàn)槟悴皇抢蠋煟行﹩栴}如果是出錯(cuò)了，或者講的不夠清楚或者不好，都是可以理解的。首先，你對(duì)自己可能會(huì)有的這種情況要有一定的接納。
      指導(dǎo)意見：
      其次呢，你對(duì)自己要有一些暗示。你看到下面同學(xué)會(huì)緊張的話，那么你就告訴自己，下面聽你講課的同學(xué)和老師都是木頭人啊，都是稻草人，這些木頭人和稻草人會(huì)笑會(huì)說(shuō)話，你這樣想想是不是很可愛，當(dāng)你這樣去想，看著他們你就會(huì)放松，甚至覺得他們很可愛，不信的話你就試試吧
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己第一次在同學(xué)和老師面前上臺(tái)講課，害怕自己講不好而擔(dān)心緊張的，
      指導(dǎo)意見：
      建議自己上臺(tái)前需要多進(jìn)行深呼吸緩解自己緊張情緒，不要刻意考慮這種事情，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題，相信自己的能力，既然老師信任自己，就應(yīng)該不負(fù)所望，放心大膽的上臺(tái)進(jìn)行講課的，