疑似輕微抑郁，壓抑，偶爾有痛苦感

      病情分析：
      抑郁癥：發(fā)作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動(dòng)減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評(píng)價(jià)和自信降低。3.自罪觀念和無(wú)價(jià)值感。4.認(rèn)為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：輕度：至少具備A和B中各兩項(xiàng)
      中度：至少具備A中的兩項(xiàng)和B中的三項(xiàng)（最好四項(xiàng)）
      重度：具備A中的所有三項(xiàng)和至少B中的四項(xiàng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥怎么治療：
      抑郁癥的治療主要有三個(gè)方面。
      第一，藥物治療，抑郁癥有很多藥物，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人病情的輕重程度，病人的意愿，以及病人的經(jīng)濟(jì)狀況來(lái)選藥。
      第二，也是比較重要的一點(diǎn)，就是心理咨詢。它實(shí)際上是指病人與心理醫(yī)生一對(duì)一的交談，通過(guò)信任的交談，來(lái)找尋抑郁的根源，并且?guī)椭∪俗晕艺{(diào)整，找到原因并解決。
      第三，家人的支持，同樣十分重要
      

      病情分析：
      你好看了，你的描述，感覺(jué)到有壓抑的感覺(jué)。擔(dān)心自己得抑郁癥。建議你首先要放松自己的心態(tài)，對(duì)這種情況進(jìn)行積極的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要多與人交流，釋放內(nèi)心的壓力煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)，遇事要想好的積極的一面。
      

      病情分析：
      經(jīng)常感到壓抑不開(kāi)心，如果持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，屬于正?，F(xiàn)象，每個(gè)人在某個(gè)特定階段都有可能有些抑郁情緒，一段時(shí)間過(guò)后，就云開(kāi)霧散，雨過(guò)天晴了！那屬于正?，F(xiàn)象！不屬于什么心理問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多參加體育鍛煉，有事情多和朋友聊聊天，傾訴一下煩惱，緩解不良情緒，減輕焦慮和抑郁情緒，學(xué)會(huì)自我減壓，自我放松！靜下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)！預(yù)防不良情緒的產(chǎn)生，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，寫日記，轉(zhuǎn)移注意力等方式處理！
      
      以上是對(duì)“疑似輕微抑郁，壓抑，偶爾有痛苦感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小伙子，你說(shuō)用什么樣的方法可以讓自己預(yù)防抑郁。首先要運(yùn)動(dòng)，選一樣自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，天天堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣。還有參加各種積極的，有意義的集體活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讀書，讀好書，多讀書。參加各種志愿者活動(dòng)，多做善事，做好事，幫助人，這些都是很好的方法，也能夠提高自身的身體素養(yǎng)，可以說(shuō)是內(nèi)外兼修吧。