補(bǔ)鋅硒的都可以吃有哪些？想要見效快

      您好，如果體內(nèi)有缺鋅缺硒，可以口服鋅硒寶，飲食可以多吃些含鋅硒高的食物如牡蠣、貝類、肉類、動(dòng)物肝、干果、谷類胚芽、奶制品、水果蔬菜等。注意飲食均衡，葷素搭配，希望我的回復(fù)能幫助到你。
      

      無論補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素啊，都是需要慢慢的，循序漸進(jìn)的補(bǔ)充的。常用的補(bǔ)鋅的藥物呢，就是葡萄糖酸鋅，每日劑量為每天每公斤體重3.5到7毫克，療程一般為2到3個(gè)月。效果比較好的有鋅硒寶，既能補(bǔ)鋅又能補(bǔ)硒。
      

      "病情分析：您好，根據(jù)你所說的情況，想要在短期內(nèi)提高精子質(zhì)量，盡快可以備孕
      指導(dǎo)意見：提高精子質(zhì)量建議吃一些比較有對(duì)身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時(shí)補(bǔ)鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時(shí)也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。希望以上回答對(duì)你有幫助。"
      
      以上是對(duì)“補(bǔ)鋅硒的都可以吃有哪些？想要見效快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！