肌肉流失怎么補(bǔ)回來(lái)？
女 | 24歲 2019-09-29 16:09:44
2人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢(xún)描述： 肌肉流失，沒(méi)有力氣了怎么辦？怎么恢復(fù)？全身都是，身上像骨頭包著皮。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高璐 濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 股骨頭壞死,骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)骨折,關(guān)節(jié)脫位,半月板損
幫助網(wǎng)友：23974稱(chēng)贊：2
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-09-29 16:11:01 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況首先注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，比如魚(yú)類(lèi)、牛奶，同時(shí)配合進(jìn)食新鮮蔬菜，避免油膩的食物，同時(shí)堅(jiān)持每日鍛練至少半小時(shí)，可以在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性的鍛練，注意避免煙酒。
肖緒斌 長(zhǎng)春市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、痛風(fēng)、
幫助網(wǎng)友：21784
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-09-29 17:43:59 我要投訴
你好，根據(jù)你的敘述，你可能是太瘦了，建議你平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉的同時(shí)需要補(bǔ)充蛋白粉，這樣可以有效的補(bǔ)充脂肪和肌肉。一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，多吃富含維生素的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充巧克力。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
