對(duì)于醒得早的失眠該怎么辦？

      病情分析：
      看起來(lái)你失眠癥狀非常嚴(yán)重，晚上入睡困難，早上早醒睡不著。醒來(lái)后大腦發(fā)脹發(fā)疼，沒(méi)有睡意。這種情況可能和身體因素有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科做正規(guī)檢查治療的。醫(yī)生會(huì)讓你做專(zhuān)業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。通常需要吃些抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜安神藥，并接受心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你好！抑郁的情緒很容易導(dǎo)致失眠。睡眠不好又更影響人的精神狀態(tài)。你是有抑郁癥，現(xiàn)在已經(jīng)得到了好轉(zhuǎn)。但是還有睡眠的障礙，尤其是早醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。晚上不熬夜，不過(guò)多的看手機(jī)和電腦，保持正常的作息規(guī)律，不吃特別刺激辛辣的食物。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱那榫w，說(shuō)想說(shuō)的話(huà)，做想做的事。情緒調(diào)整好了，睡眠的情況也會(huì)有所改善。
      以上是對(duì)“對(duì)于醒得早的失眠該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！