請問早醒型失眠該怎么辦？

      不能長期口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物，形成依賴性造成上癮的，吃藥是一方面盡量通過日常生活來調理，每天應該在10：00左右按時睡覺，早晨6：00按時起床，養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習慣，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，保持心情舒暢，多參加戶外鍛煉，少玩手機，少看電腦多運動。

      病情分析：
      你這種失眠是有環(huán)境引起的，最好是改變環(huán)境來改變睡眠狀態(tài)，而不是口服藥物。
      指導意見：
      你可以與學校溝通，換宿舍或者是自己租房子住都可以，藥物我基本上我是不建議你去吃的。

      病情分析：
      失眠和周圍的環(huán)境有關系，看是否可以調整宿舍，選擇自己單獨居住。
      指導意見：
      盡量調整情緒，保持平和的心態(tài)，夜間可以帶耳麥聽音樂入睡，口服甜夢口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠，睡眠好轉需要停用藥物。心態(tài)好轉，不要過于煩躁，
      以上是對“請問早醒型失眠該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！