頸椎疼的要命用黃帝灣好了需要注意啥嗎

      才40多歲，不能說自己年齡大了，正當(dāng)年的時(shí)候一定要愛護(hù)自己的身體。頸椎病的形成主要是由于慢性累積，是由于長期低頭久坐造成的。藥物治療只是治標(biāo)不治本，臨時(shí)緩解癥狀。如果要延緩頸椎病的發(fā)展，一定要從自身做起，必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不能長時(shí)間低頭久坐，一般工作一段時(shí)間出現(xiàn)頸部略有酸乏，不適時(shí)就應(yīng)該起身活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎做挺胸抬頭的運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。
      

      平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和長時(shí)間低頭伏案工作，避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)電腦的，必須要低頭建議你每半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右抬頭望望天，讓項(xiàng)背部的肌肉韌帶筋膜放松一會(huì)兒的，回家后局部物理治療比如熱療，睡覺不要枕太高太軟的枕頭的，平躺硬板床睡覺的，回家后在床上可以做燕飛這個(gè)動(dòng)作的，愛好運(yùn)動(dòng)就去適當(dāng)游泳鍛煉方法的，具體情況建議你及時(shí)就醫(yī)診治看看吧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知患有頸椎病，最近貼了皇帝灣膏藥，舒服多了，可以繼續(xù)使用。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要長時(shí)間低頭，不要枕高枕頭，可以每天做仰脖動(dòng)作，在頸部貼貼膏藥，服用舒筋活血片和頸復(fù)康顆粒，可以適當(dāng)牽引，希望能幫助你。