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睡不著不困四天了，睡眠時間少

女 | 18歲 2019-09-27 13:10:52 1人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述： 四天前開始出現(xiàn)睡不著凌晨4點左右好不容易睡著了8點就自己醒了，然后就睡的越來越晚，時間越來越少，第一天是凌晨4點睡早上8點醒，第二天是凌晨四點睡6點醒，第三天是凌晨5點睡6.30醒，今天是早上6.30才睡著，不到7點自己醒了再也睡不著，并且感覺自己睡了很久，而且雖然睡的少但是感覺精神巨好

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:07:19 我要投訴

      你睡眠顛倒了，生物鐘已經(jīng)出現(xiàn)紊亂。建議早睡早起，長時間熬夜，容易感冒不說，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降等，嚴(yán)重者可以引起猝死。實在睡不著起床，散步有困意時再入睡，以后不要再熬夜了。

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