肩頸酸痛，肌肉緊張，要怎么緩解
健康咨詢描述： 經(jīng)常坐辦公室，肩頸背酸痛，肌肉緊張，去按摩感覺(jué)效果不大，要怎么做才能改善這種情況呢
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你這種情況關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強(qiáng)療效。
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你這種情況首先考慮還是肩頸部肌肉勞損引起，其多于勞累，受涼，一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。目前治療可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥，需要避免勞累及一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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病情分析：
你的這種情況主要還是職業(yè)性的頸椎病，包括你的腰背部肌肉，長(zhǎng)期處于一種緊張收縮的狀態(tài)導(dǎo)致的這種情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先減少在凳子上坐的時(shí)間，以及伏案工作的時(shí)間。最起碼在凳子上坐兩個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)20分鐘到半個(gè)小時(shí)，可以吃點(diǎn)壯陽(yáng)健腎丸然后再配合中醫(yī)的理療按摩，針灸熱敷的治療。
以上是對(duì)“肩頸酸痛，肌肉緊張，要怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，您這種情況，有點(diǎn)頸椎病，經(jīng)常坐辦公室的人員容易的，這就要求日常需要改變一下習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)，累了需要多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，頸部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，防止頸部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，再者，可以進(jìn)行針灸理療來(lái)緩解
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