強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)，很痛苦

      病情分析：
      反復(fù)糾結(jié)，反復(fù)洗滌是強(qiáng)迫很典型的一種現(xiàn)象，針對(duì)強(qiáng)迫癥一般建議專業(yè)治療，包括心理治療和藥物治療兩種方式。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的情況對(duì)生活影響已經(jīng)非常大，建議不要再拖延，盡快的去精神心理科就診，針對(duì)強(qiáng)迫癥的用藥，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行。

      病情分析：
      你有沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生，診斷了嗎？在吃過(guò)藥嗎？為什么這么難受沒(méi)有再去看醫(yī)生呢？
      指導(dǎo)意見：
      藥物結(jié)合心理治療比較推薦，心理治療：一般認(rèn)為CBT的頻率為每周至少1次，每次90～120min，共13～20次。如果治療有效，維持治療3～6個(gè)月，較嚴(yán)重患者可能需要更長(zhǎng)時(shí)間和(或)更多次數(shù)。

      病情分析：
      非常理解目前你的這種因?yàn)椴⊥吹恼勰ザ斐傻倪@樣的痛苦，長(zhǎng)此以往，確實(shí)影響到你的心情，也會(huì)影響到你的工作，也會(huì)影響到家庭成員，其他的人的生活
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥在精神科基本當(dāng)中也是不少見的，反復(fù)的強(qiáng)迫的一種刻板的行為，讓自己忙忙碌碌的確實(shí)是影響到生活，既然自己知道有這種行為的存在，在配合藥物治療的同時(shí)，要進(jìn)行行為干預(yù)治療，根據(jù)制定合理的計(jì)劃進(jìn)行脫敏治療，慢慢的，有一個(gè)逐漸減少的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程需要家人的參與，監(jiān)督慢慢的
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)，很痛苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！