胸悶想哭哭不出來（湊字）
健康咨詢描述： 這段時間胸悶想哭哭不出來。情緒沒有宣泄處。很多話很多事憋在心里。想講又沒地方講。時間久了不想說也不會說了。
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根據你描述的情況看。你這種情況有可能是抑郁癥或者是你的成長經歷等原因導致的。把你的內心話說給家里的人聽，特別是自己的父母親。讓他們了解你的內心，你最好能去看看心理醫(yī)生，自己也要學會調整，多培養(yǎng)些興趣愛好，多一些的事情去做，遇到問題換個角度去考慮，學會身體自然的生活。
我對家里人有點心理隔閡。除非是什么大事。其他事都是自己默默消化。之前一個朋友愿意聽我吐苦水的朋友現(xiàn)在也離開我了。身邊的人激不起我跟他們交友的欲望。加上最近學業(yè)壓力比較大。想問問您有沒有什么好的宣泄方法呢?
你平時一定的培養(yǎng)多一些的興趣愛好，每當有一些不順心不開心的時候，就找一些你自己感興趣的事情投入的去做，你也可以找個沒有人的地方，大聲的把自己的煩惱說出來，喊出來。用這種方式來宣泄自己的負面情緒。
病情分析：
你好，考慮可能是有些抑郁的情緒，目前你正處在青春期，情緒波動可能會比較大。建議你注意放松心情，多到戶外活動活動，跟朋友談談心，爬爬山等，讓身心完全放松。
指導意見：
平時都聽聽歡快的音樂，舒緩情緒。多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，宣泄內心的壓力。努力學習各種文化知識，增強自信。如果通過一段時間的調整，還是改善不了癥狀，應及時到當地醫(yī)院就診治療。
好。謝謝您。
不客氣，祝早日康復！
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病情分析：
從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，與家庭氛圍，親子關系，性格敏感脆弱，生活學習壓力，負性認知偏向，消極壓力應對策略，社會支持缺乏等多種因素有關系。
指導意見：
要和家里人說一下自己的情況，抽時間去當地醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥治療調理一段時間。
多出去活動一下身體。多與家人朋友聊聊。
按時作息，不要熬夜，保證休息時間。
以上是對“胸悶想哭哭不出來（湊字）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的。謝謝您。
不用謝。希望一切順利，早日恢復健康快樂。
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