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一到晚上，情緒波動(dòng)很大
女 | 22歲 2019-09-23 01:17:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一到晚上，各種負(fù)面情緒都有，怎么回事？有時(shí)特別難過傷心，也經(jīng)常都想哭，睡不著
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2022-11-07 13:51:12 我要投訴
病情分析：
你好！你這樣的情況可能與你日常生活工作中積累的負(fù)面情緒沒有及時(shí)有效釋放掉有關(guān)，長期處于心情壓抑狀態(tài)下就可能導(dǎo)致你出現(xiàn)某些心理問題甚至心理疾病
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)
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