如何能夠坦然面對(duì)死亡
健康咨詢描述： 時(shí)不時(shí)的想到死亡這個(gè)話題。尤其是一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候。尤其是在夜里。想到以后這個(gè)世界沒有自己了。那種窒息感讓我前所未有的慌張、恐懼。像一個(gè)病人。慌張到拉開燈。大口的喘息。無能為力的感覺席卷神經(jīng)。想縮到墻角。太痛苦了。感覺這個(gè)世界好像是一場(chǎng)夢(mèng)。人生好像一場(chǎng)夢(mèng)。我也問過親人這個(gè)問題。而對(duì)方就能夠坦然的面對(duì)。我卻無論如何都做不到。我覺得這是一種病。怎么辦。
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病情分析：
可能是性格的因素的影響，最近周圍有親人離世，內(nèi)心過于壓抑引起的獨(dú)處時(shí)害怕死亡，對(duì)死亡有恐懼焦慮心理。
指導(dǎo)意見：
如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法等不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。空閑時(shí)間，多培養(yǎng)一些新的興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，努力使自己忙碌起來充實(shí)起來。建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療，祝你早日恢復(fù)健康。
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