情緒波動(dòng)大不穩(wěn)定容易生氣和難過(guò)

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，正處在大姨媽期間，情緒波動(dòng)大，極易不穩(wěn)定，易敏感?，F(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，學(xué)會(huì)冷靜和暫停，換個(gè)角度去看待，也許心情就會(huì)愉悅許多。珍惜身邊的人，幸福感才會(huì)增強(qiáng)。
      

      病情分析：
      20歲青年女子，根據(jù)描述的情況，考慮存在焦慮情緒障礙，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的反應(yīng)，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵要尋找焦慮的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于月經(jīng)期激素分泌水平失調(diào)，而造成的情緒困擾，軀體不適，另外也可能與您最近受到事物刺激，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)化問(wèn)題引起焦慮，抑郁癥狀，從而造成一系列的脾氣暴躁，行為反應(yīng)有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，在月經(jīng)期注意情緒的調(diào)整，避免強(qiáng)化問(wèn)題，受到負(fù)面情緒的困擾，另外，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，避免傷害周圍的親人，多去保證充足的睡眠和休息，慢慢調(diào)整，看看效果！
      
      以上是對(duì)“情緒波動(dòng)大不穩(wěn)定容易生氣和難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如月經(jīng)期間情緒不好、精神壓力過(guò)大、負(fù)面事件的影響、抑郁癥等心理疾病所導(dǎo)致的癥狀等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。