腰臀筋膜炎怎么進(jìn)行康復(fù)鍛煉？
健康咨詢(xún)描述： 您好！我得了腰臀筋膜炎一年了，左邊臀部和左大腿后方疼，腰不疼，做過(guò)相關(guān)檢查都沒(méi)問(wèn)題，吃藥也沒(méi)什么用，久站久坐就疼，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解嗎？是不是需要鍛煉腰部？順便問(wèn)下腰臀筋膜炎和腰肌勞損是一樣的嗎？康復(fù)鍛煉是不是兩者都一樣？
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一般經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)，對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也有效果，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。但應(yīng)掌握鍛煉時(shí)機(jī)及方法，疼痛急性發(fā)作時(shí)避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。
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在平時(shí)的日常生活中應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)腰部，避免頸部受涼受累，或者是過(guò)度的活動(dòng)。一般在急性期的話(huà)，才需要應(yīng)用一些外用的活血止痛的藥物改善癥狀。在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中還可以適當(dāng)加強(qiáng)腰肌力量的鍛煉。
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病情分析：
這種情況的話(huà)得注意及時(shí)的進(jìn)行治療的，減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)的。避免繼續(xù)加重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
目前的話(huà)可以考慮進(jìn)行理療及藥物的治療的，配合針灸等有利于癥狀的改善的，避免勞累等情況的發(fā)生的
以上是對(duì)“腰臀筋膜炎怎么進(jìn)行康復(fù)鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！根據(jù)你的病情描述，建議佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。避免久坐，避免拎重物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平臥硬板床，側(cè)身起床、屈膝下蹲。適度戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)必要時(shí)去專(zhuān)科醫(yī)院疼痛門(mén)診，做局部封閉治療?？梢跃毩?xí)飛燕動(dòng)作，可以游泳。祝你早日康復(fù)！
疾病百科| 筋膜炎
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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