夫妻之間備孕男性如何提升精子數(shù)量？

      你好，根據(jù)你的描述，夫妻雙方備孕，首先要改變生活習慣，提高精子質(zhì)量和數(shù)量?？蛇m當運動，做深蹲運動可提高雄性激素含量，其它一些俯臥撐和仰臥起坐等可以組合做一些，并杜絕一切傷害精子的活動，抽煙，喝酒，穿緊身褲，長坐玩電腦，重金屬污染比如染頭發(fā)，手機電腦輻射等。食補可多吃山藥、泥鰍、魷魚、帶魚，缺鋅可直接買口服液補充。
      

      病情分析：
      你好，如果精子數(shù)量有異常的話，可以在醫(yī)生的指導下服用五子衍宗丸
      指導意見：
      飲食行多加調(diào)節(jié)有助于提高精子數(shù)量和精子質(zhì)量，建議你多吃堅果內(nèi)的食物及含鋅豐富的食物，如核桃、瓜子、松子、花生、魚、泥鰍、海鮮等。
      

      "病情分析：
      夫妻備孕可以共同吃葉酸，可以防止新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。
      指導意見：
      建議男性平時可以多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，適當運動。加強體育鍛煉，還可以通過食補來調(diào)理如可以吃牡蠣、牛肉、雞蛋、豬肉、康爸爸等食物有利于精子數(shù)量的增加，盡量保持身心健康，"
      
      以上是對“夫妻之間備孕男性如何提升精子數(shù)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！