備孕的時候男性吃什么才能提升精子質(zhì)量？

      你好男性可以多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，魚蝦。牡蠣，紫菜，含維生素c多的水果。梨柚子。南瓜。每天吃一把堅果，補(bǔ)充微量元素鋅。備孕期間，夫妻雙方每天半小時戶外體育鍛煉，可以提高精子卵子的質(zhì)量。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離寵物，遠(yuǎn)離有毒有害氣體環(huán)境。防止病毒性感冒，不要服用任何藥物。不要熬夜精神愉快。就可以提高精子的質(zhì)量。

      你好，從中醫(yī)的角度來說，腎主生殖，備孕期間需要補(bǔ)腎益精，食物上可以吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、海參、蝦、山藥、枸杞子等；藥物上可以服用同仁堂五子衍宗丸，該方由菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、車前子組成，具有補(bǔ)腎益精的功效，廣泛用于生殖系統(tǒng)疾病的治療。五子衍宗丸能夠提高精子質(zhì)量，增加精子數(shù)量，改善精子活力，尤其對少弱精子癥、精液液化不良所引起的不育效果明顯，除此之外，該藥還能有效改善腎精虧虛引起的陽痿、早泄、遺精、腰痛等癥狀，可作為男子備孕期間的藥物選擇。

      病情分析：
      提高精子質(zhì)量的方法很多，包括有調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動；對因治療：針對精索靜脈曲張、性腺功能低下等病因，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      飲食調(diào)節(jié)的話，弱精癥、少精癥無法明確病因時，可多食富含鋅、維生素、肉堿的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。
      以上是對“備孕的時候男性吃什么才能提升精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根據(jù)你所說的情況，想要在短期內(nèi)提高精子質(zhì)量，盡快可以備孕
      指導(dǎo)意見：提高精子質(zhì)量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補(bǔ)鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。希望以上回答對你有幫助。"