肌肉酸痛多久能好酸痛消失還能恢復(fù)以前水平嗎
健康咨詢描述： 昨天做仰臥起坐和跑步跳遠(yuǎn)等導(dǎo)致肌肉酸痛，但是下周六有測試在這之前酸痛感能完全恢復(fù)嗎
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病情分析：
您好，一般過度勞累造成的肌肉酸痛，持續(xù)時(shí)間不會(huì)長于一周，并且恢復(fù)后，也不會(huì)影響成績，甚至您恢復(fù)過程中適當(dāng)活動(dòng)，還會(huì)提高您的成績。
指導(dǎo)意見：
建議您適當(dāng)活動(dòng)疼痛部位，繼續(xù)少量、經(jīng)常做您需要鍛煉測試的項(xiàng)目，活動(dòng)之前注意預(yù)備熱身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熱敷酸痛部位，適當(dāng)外用活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛類藥物。必要時(shí)也可以配合康復(fù)理療科治療。
我做仰臥起坐是這樣的，當(dāng)天晚上做完第二天早上起來雖然沒有感覺酸痛但是做不起來了總感覺吃不上力，我就強(qiáng)忍著又做了20個(gè)一組的兩組，做完的第二天才有酸痛的感覺我怕我到時(shí)候測試雖然不疼了但是會(huì)做不起來吃不上勁會(huì)這樣嗎？
您可以賽前休息一天，但這期間適當(dāng)活動(dòng)有助于恢復(fù)，也有助于提高成績。
我打算一直休息到下周五，這幾天可以緩過來嗎？仰臥起坐還能恢復(fù)到以前的水平嗎？
那也能緩過來，應(yīng)該也可以恢復(fù)到以前水平。
我怕即使不疼痛仍然會(huì)到時(shí)候吃不上力氣會(huì)影響我的考試成績，我用吃止痛藥去緩解嗎？望您一定回復(fù)謝謝您??！
可以吃抗炎鎮(zhèn)痛藥物，有助于緩解?？寡祖?zhèn)痛藥物不止止痛，也有抗炎、促恢復(fù)作用。比如布洛芬緩釋片就可以。
要吃多久呢？我每天都吃嗎？我想著快點(diǎn)恢復(fù)，怕影響考試我也會(huì)在這期間多做拉伸運(yùn)動(dòng)什么的，謝謝您的恢復(fù)！
每天都吃，吃三到五天就可以。
非常感謝您的回復(fù)！！謝謝您
不用客氣，祝您一切順利！
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像你這個(gè)年齡，因?yàn)榫植窟^度的勞損或勞累導(dǎo)致肌肉拉傷，一般來說需要進(jìn)行制動(dòng)休息，可以適當(dāng)應(yīng)用一些活血消腫的藥物對(duì)癥治療。輕微的軟損或拉傷在一周左右，局部的癥狀就會(huì)明顯的改善。
我做仰臥起坐是這樣的，當(dāng)天晚上做完第二天早上起來雖然沒有感覺酸痛但是做不起來了總感覺吃不上力，我就強(qiáng)忍著又做了20個(gè)一組的兩組，做完的第二天才有酸痛的感覺我怕我到時(shí)候測試雖然不疼了但是會(huì)做不起來吃不上勁會(huì)這樣嗎？
任何運(yùn)動(dòng)或者是體育鍛煉，都是循序漸進(jìn)的進(jìn)行，如果是近期過度勞累后出現(xiàn)疼痛癥狀非常明顯的話，是有可能導(dǎo)致第2天用力不足了。
那休息56天可以緩過來嗎？會(huì)影響我的測試嗎
目前這種情況建議積極的進(jìn)行治療，如果平時(shí)有進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，一般是能恢復(fù)的。
病情分析：
您好，很高興能回答你的問題，依據(jù)您的主訴，考慮患者可能是軟組織損傷造成的問題
指導(dǎo)意見：
建議患者可以試試?yán)懑煙岱筢樉耐颇冒茨ο灟煱喂?，外用中藥外洗熏蒸，可以外用涂抹扶他林軟膏或者活血止痛膏?
以上是對(duì)“肌肉酸痛多久能好酸痛消失還能恢復(fù)以前水平嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我做仰臥起坐是這樣的，當(dāng)天晚上做完第二天早上起來雖然沒有感覺酸痛但是做不起來了總感覺吃不上力，我就強(qiáng)忍著又做了20個(gè)一組的兩組，做完的第二天才有酸痛的感覺我怕我到時(shí)候測試雖然不疼了但是會(huì)做不起來吃不上勁會(huì)這樣嗎？
做做理療就能恢復(fù)些
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病情分析：
你好根據(jù)您提供的資料，你這個(gè)情況，現(xiàn)在是要不要間斷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，三五天這種癥狀就消失了
指導(dǎo)意見：
建議我們平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，每天不在于運(yùn)動(dòng)多少，貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)結(jié)束晚上熱水泡腳，熱敷按摩各肌肉群，
我做仰臥起坐是這樣的，當(dāng)天晚上做完第二天早上起來雖然沒有感覺酸痛但是做不起來了總感覺吃不上力，我就強(qiáng)忍著又做了20個(gè)一組的兩組，做完的第二天才有酸痛的感覺我怕我到時(shí)候測試雖然不疼了但是會(huì)做不起來吃不上勁會(huì)這樣嗎？
繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，過幾天就不痛了，做運(yùn)動(dòng)之前和之后肌肉按摩
我打算休息到下周五，是否能恢復(fù)到以前的水平呢？我很怕即使不酸痛但我仍使不上力氣因?yàn)榈谝惶炀褪沁@樣的
也可以的，能恢復(fù)到以前
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