體育鍛煉和排精都會(huì)損傷腎精嗎？
健康咨詢描述： 本人男性30歲了，因?yàn)檐嚨溨職垼驗(yàn)闆]事可做閑暇沒事的時(shí)間江很多，染上了手淫的惡習(xí)，從此一發(fā)不可收拾，現(xiàn)在知道手淫的危害后，立馬戒除，并做一些消耗體力的有氧運(yùn)動(dòng)和健身煅練，比如說(shuō):引體向上(一般連續(xù)做十個(gè)或直致沒力氣做為止)，俯臥撐(一般一次性連續(xù)做30個(gè)，做完后爬在床上就睡，太累了，沒力氣做別的了)，還有匍匐推拉小車轱轆鍛練腹肌10個(gè)，做完后也沒有了，一點(diǎn)力氣，今天下午突然趕到，頭昏昏的，和剛手淫完之后都感覺差不多，想問問各位醫(yī)生，這樣做對(duì)身體到底好不好？
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病情分析：你因?yàn)檐嚨溩詺堥e暇，沒事的時(shí)候染上了手淫。而且一發(fā)不可收拾，過(guò)度頻繁的手淫會(huì)造成腎虛體虛。指導(dǎo)意見：你為了戒除手癮，開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。每天做的運(yùn)動(dòng)量比較大，突然感覺很疲勞，有點(diǎn)像手淫之后的感覺。這種大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉對(duì)身體健康是不利的。想健身的話要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng)了再增加運(yùn)動(dòng)量。
不進(jìn)行大量的體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，會(huì)很難使自己的心平靜下來(lái)，容易再去想一些污七八糟的事，為了是自己更好的平靜下來(lái)，安定下來(lái)，所以只能是自己累的無(wú)暇顧及其他的事，有了多余的精力，就容易胡思亂想，所以要做大量的體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，把自己精力消耗盡，反正睡一晚上，什么就都恢復(fù)了，所以才出此下策
你可以做一些其他的事情，比如是讀書或者是鉆研一些其他的技術(shù)，轉(zhuǎn)移對(duì)這方面的關(guān)注。
興趣問題很重要
是的，最重要的是做一些自己喜歡的事情。
我大量做引體向上，俯臥撐，推拉小車轱轆的目的是為了消耗精力，使自己無(wú)睱顧及別的事，也是為了可以超越自己突破極限，力求可以做的更多，由加量到最后的質(zhì)變。最后可以做難度更高的動(dòng)作，比如說(shuō)最后可以成功完成雙力臂，大回環(huán)的動(dòng)作。雙力臂，大回環(huán)難度更大，現(xiàn)在我一個(gè)也做不了！
如果你是逐漸加量，能夠在安全的范圍之內(nèi)做是沒問題的。只要不超出身體的承受能力范圍就沒問題。
只要不超過(guò)身體的承受能力范圍，那我身體能力承受范圍是多少？總之我是能做盡量做，直至做的筋疲力盡，沒有一點(diǎn)力氣，不過(guò)我恢復(fù)起來(lái)也很快的，還沒到達(dá)我的極限，我的目標(biāo)是超越自身力量的極限，突破自己，這樣做對(duì)身體應(yīng)該沒有傷害吧！?
你當(dāng)時(shí)感覺很累，不過(guò)能夠很快恢復(fù)過(guò)來(lái)，說(shuō)明是沒問題的。沒有超過(guò)力量的極限，就不會(huì)對(duì)身體有傷害。
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病情分析：
你好，作為你這個(gè)年齡的成年人來(lái)說(shuō)，擁有一定的性欲望是正常的現(xiàn)象，但是頻繁手淫容易損傷身體，比如導(dǎo)致男性前列腺疾病等泌尿系統(tǒng)的疾病，還會(huì)引起陽(yáng)痿早泄。
指導(dǎo)意見：
既然意識(shí)到這個(gè)問題，就需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力進(jìn)行戒除，擁有性欲望的時(shí)候可以適當(dāng)手淫一次，比如一個(gè)月1~2次，如果有正常的夫妻生活就更好了，可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)分散注意力，但是需要根據(jù)自己的身體量力而行才好。
沒有結(jié)婚也沒有對(duì)象，最好的分散注意力的方法就是不停的做大量體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，大量出汗，累的沒有精力再去思考別的事情，我是這樣認(rèn)為的，也是這樣做的，你說(shuō)哪些地方欠妥？休息一會(huì)兒，我基本就能精力充沛，即便不去，可以休息，在做其他事情的時(shí)候，我的手臂也在逐漸恢復(fù)力量
可以根據(jù)自己的身體狀況做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力，另外也可以聽聽音樂，看看書。
興趣很重要
你可以根據(jù)自己的個(gè)愛好和興趣，選擇適合自己的方式方法呀。
艱苦鍛煉的目的是為了最后可以做成功:雙力臂，大回環(huán)，等難度更大的動(dòng)作?，F(xiàn)在雙力臂和大回環(huán)我一個(gè)也做不了，除了技巧之外，還要有一定的力量基礎(chǔ)，我認(rèn)為我的力量基礎(chǔ)還不夠，所以才要拼命鍛煉，盡快練成雙力臂和大回環(huán)，以更好的戒除邪淫手淫惡習(xí)。
在鍛煉的過(guò)程中一定要注意身體的保護(hù)，避免肌肉肌腱拉傷。從以上可以看出來(lái)，你是一個(gè)毅力比較堅(jiān)強(qiáng)的人，相信你一定會(huì)戒除手淫的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，你現(xiàn)在這種鍛煉對(duì)身體健康有影響的，需要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間每天保持充足休息和心情舒暢，鍛煉身體需要適量，盡可能避免過(guò)度勞累，只要自己有自信心，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以的，
以上是對(duì)“體育鍛煉和排精都會(huì)損傷腎精嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
正是聽說(shuō)體育鍛煉可以加快新陳代謝，所以我才這么做
你好，適量進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體有益如果經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累對(duì)身體有害無(wú)益的。
哦，明白了，以后再減少弱點(diǎn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。劇烈運(yùn)動(dòng)后呼吸急促有一段時(shí)間會(huì)感覺不舒服，以后注意，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度！
是這樣的，應(yīng)該適量進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)的，
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