焦慮易怒有暴力傾向然后愛生氣

      病情分析：
      壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你心力交瘁時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

      病情分析：
      你的描述看出，你目前的困擾是比較緊張焦慮，易激惹，你自己分析是由于工作壓力引起的，是的，還有自己對待的態(tài)度
      指導(dǎo)意見：
      建議管理自己的情緒，及時認(rèn)識壓力的性質(zhì)程度，調(diào)整認(rèn)知，放松心情，適當(dāng)?shù)拇呙撸D(zhuǎn)移注意力，自己調(diào)適效果不好的情況下，找專業(yè)人士做專業(yè)的咨詢。

      病情分析：
      你有可能是因為工作原因，精神緊張壓力大造成的。你可以放下工作，出去休息一段時間看看。如果還是不能緩解，就應(yīng)該去醫(yī)院精神心理科看看了。
      指導(dǎo)意見：
      你有可能是因為工作原因，精神緊張壓力大造成的。你可以放下工作，出去休息一段時間看看。如果還是不能緩解，就應(yīng)該去醫(yī)院精神心理科看看了。
      
      以上是對“焦慮易怒有暴力傾向然后愛生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！