想要減肥，太胖了，臉上有痘痘

      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的年齡，首先臉上有痘痘與你的年齡，體內(nèi)激素代謝水平有直接的關(guān)系，雄性激素分泌旺盛的話就會(huì)有張痘痘的情況發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      我們一般都是臉上長(zhǎng)痘痘你年輕人的表現(xiàn)。建議你清淡飲食，多進(jìn)食新鮮的瓜果蔬菜，減少辛辣油膩寒涼食物的攝入?？刂泼坎偷倪M(jìn)食量，三餐都在八分飽左右就可以。每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。很多人一個(gè)月都要減五到十斤。注意的是飲食不止運(yùn)動(dòng)，以后切記不要過(guò)度進(jìn)食，晚上九點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食了。
      

      病情分析：
      你好，身高158厘米，體重130斤是高于正常體重指數(shù)了，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過(guò)適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)減肥，有利于身體健康。臉上有痘痘，比較胖，最好在月經(jīng)期查性激素六項(xiàng)看看有無(wú)內(nèi)分泌紊亂。
      
      以上是對(duì)“想要減肥，太胖了，臉上有痘痘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的體重偏胖，臉上有痘痘，是痤瘡，是青春痘，也應(yīng)該及時(shí)治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議：生活要有規(guī)律，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，少吃甜食，多運(yùn)動(dòng)，少曬太陽(yáng)，面部每天用溫和洗面奶，清潔干凈。
      

      病情分析：
      你好，你敘述身高1.58米，體重65公斤，臉上有痘痘7-8年時(shí)間，想減肥，咨詢一下如何減肥祛痘。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮是青春期內(nèi)分泌失調(diào)引起的，建議你先去醫(yī)院檢查一下激素六項(xiàng)，跟據(jù)檢查報(bào)告調(diào)理一下身體，平時(shí)不吃高熱量高油脂食物及辛辣刺激食物，多吃些新鮮水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如打球，跑步，游泳等。
      

      病情分析：
      臉上有痘痘有很多原因，一可能是濕氣重，一種是體內(nèi)激素水平不平衡，還可能是毛孔堵塞不通暢，等等多種原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用西醫(yī)治療服用一些抗生素，或者激素類藥但是有副作用的。二可以用中藥治療根據(jù)不同類型用不同的藥，這個(gè)得看一下中醫(yī)。三也是現(xiàn)在常用的激光療法，還是挺好的。減肥你不是特別胖，可以運(yùn)動(dòng)減肥，每天運(yùn)動(dòng)一到二個(gè)小時(shí)，做有氧運(yùn)動(dòng)。晚上少吃，不吃油膩，辛辣飲食，不吃過(guò)甜食物?，F(xiàn)在流行輕斷食，每周有一到二天什么也不吃，多喝水和孝素，重要是堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，臉上長(zhǎng)痘痘，是青春發(fā)育常見的生理現(xiàn)象，皮脂腺分泌旺盛所致，想要減肥，最科學(xué)的就是控制飲食，加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：科學(xué)減肥，以清淡易消化飲食為主，少吃油膩，煎炸食品，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，做瑜伽，保持樂觀的心情，面部要注意清潔，防止堵塞毛孔，可減少痘痘產(chǎn)生。
      
      以上是對(duì)“想要減肥，太胖了，臉上有痘痘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！