就是掉頭發(fā)，然后晚上老是睡不好，皮膚也不好

      你好，首先來(lái)說(shuō)如果飲食正常，營(yíng)養(yǎng)均衡，不會(huì)出現(xiàn)各種微量元素維生素缺乏的。如果特別挑食就不好說(shuō)了。正常人每天都會(huì)掉頭發(fā)的，只不過(guò)不是很多而已。建議檢查一下是否缺鋅，如果是的話調(diào)整飲食。另外注意睡眠規(guī)律，不要熬夜。一般來(lái)說(shuō)每天睡眠時(shí)間在9個(gè)小時(shí)以上就可以。
      

      病情分析：
      檢查一下微量元素適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，平時(shí)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，保持愉快的心情等，注意飲，飲食多樣化，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      如果您平時(shí)確實(shí)有缺鋅的癥狀，建議還是可以繼續(xù)補(bǔ)充一下，新的可以用三精牌的葡萄糖酸鋅。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)食物上多吃些含鋅高的，像海鮮類還有就是海蠣子等，經(jīng)常去檢查一下自己的微量元素。
      
      以上是對(duì)“就是掉頭發(fā)，然后晚上老是睡不好，皮膚也不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！