心里很難受，睡不著，不知道該怎么辦

女 | 20歲 2019-09-01 00:31:22 2人回復(fù) 來(lái)自湖州市

健康咨詢描述：本人身高160cm,體重100零幾斤，暑假在家吃胖了，放假前95左右，開(kāi)學(xué)后想減肥減到90斤，但怕家里的長(zhǎng)輩看了難受，外公又生了不好的病，怕看我太瘦了影響病情，心里好難受啊，但又感覺(jué)自己太胖了有點(diǎn)自卑沒(méi)有自信心，下半年又要找實(shí)習(xí)的單位了，不想胖胖的去面試

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2019-09-01 00:52:40 我要投訴

你好，女生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-105）×0.92當(dāng)實(shí)際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%～20%為過(guò)重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖，小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%為瘦，小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為嚴(yán)重消瘦。建議你根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

2019-09-01 00:56 匿名追問(wèn)

這些都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是減肥瘦的怕長(zhǎng)輩擔(dān)心怕影響外公病情，不減肥保持自信心里難受自卑，為什么減個(gè)肥會(huì)想這么多

2019-09-01 06:28醫(yī)生回答：

你好，那就暫時(shí)保持現(xiàn)狀，以后再慢慢減。

杜捷西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主管藥師擅長(zhǎng): 兒科，感染科，婦科，皮膚科常見(jiàn)病幫助網(wǎng)友：97

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2019-09-01 00:36:32 我要投訴

      病情分析：
      能不能過(guò)面試，最主要的是看你有沒(méi)有能力，面試時(shí)做到思維活躍、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      邏輯清晰、表達(dá)流暢，言行真誠(chéng)自信，面試官一樣會(huì)很喜歡你。只要你有那個(gè)能力一定會(huì)被看上的是金子總會(huì)發(fā)光而不是從你的身材或是長(zhǎng)相來(lái)看

2019-09-01 00:44 匿名追問(wèn)

那就撇開(kāi)面試，太胖了整個(gè)人都會(huì)自卑，然后減肥的話又怕……真的是好難受啊心里

2019-09-01 00:56醫(yī)生回答：

不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(zhǎng)全部列出來(lái)，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做一比較。通過(guò)全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識(shí)到凡人都不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭到失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，又不看得過(guò)于嚴(yán)重，而是以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。

2019-09-01 01:03 匿名追問(wèn)

那我應(yīng)該怎么做，真的是好痛苦啊

2019-09-01 01:05醫(yī)生回答：

培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，經(jīng)常和熟悉的自信開(kāi)朗的朋友接觸交往，學(xué)習(xí)他們積極樂(lè)觀的心態(tài)，大膽的去展示自己的特長(zhǎng)，不斷的鍛煉自己。希望你對(duì)自己充滿信心，每天保持愉快心情，給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來(lái)，以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活。也可以輔助心理咨詢治療。

2019-09-01 01:07 匿名追問(wèn)

可是我現(xiàn)在在要不要減肥的問(wèn)題上糾結(jié)的要死，好痛苦啊，一閉上眼就想很多，心里很亂，突然間覺(jué)得自己活的好痛苦

2019-09-07 00:20醫(yī)生回答：

想要減肥，最重要的還是在于自己的毅力。不是說(shuō)三分練，七分吃嘛！關(guān)鍵要看自己！盡量少吃帶有脂肪的東西。水果也要適當(dāng)！當(dāng)然也不能餓著，不然沒(méi)勁工作！合理安排飲食，控制自己的睡眠時(shí)間。