睡不著覺(jué)，早上醒的早
健康咨詢描述： 晚上睡不著早上醒的早。醒來(lái)再想睡也睡不著
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡不著，早上醒的早，可能是自己平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律，過(guò)度疲勞導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要保持充足休息時(shí)間，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你晚上睡不著覺(jué)，并且早上又容易醒，像這樣一個(gè)情況的話，你的一個(gè)睡眠質(zhì)量不是很好，還有一個(gè)就是說(shuō)每天的一個(gè)睡眠時(shí)間大概有多長(zhǎng)呢？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
像這樣一個(gè)情況的話，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如說(shuō)心理因素，精神因素，環(huán)境因素，還是說(shuō)生活習(xí)慣因素等等，平時(shí)也不要去給自己太大的壓力，日常生活中吃一些有助于安神的食物。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，你說(shuō)晚上是睡不著覺(jué)，早上又醒得早，這樣的睡眠時(shí)間肯定不夠，第2天精力不濟(jì)，記憶力會(huì)下降，注意力不集中。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：30之前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前不看刺激性的畫(huà)面，不喝刺激性的飲料，還可以找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)躺好，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣，再慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和。
以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，早上醒的早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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