總是愛胡思亂想怎么辦

      病情分析：
      太擔(dān)心一些事情，并為此感到煩惱，胡思亂想，深度演繹未發(fā)展的事情，太為別人考慮，善良的姑娘，考慮你有點(diǎn)焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      通過你的描訴，是焦慮的表現(xiàn)。平時(shí)別考慮太多事情，太為別人著想，你是個(gè)善良的姑娘。平時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，平時(shí)多和親朋好友溝通，聽眾是最佳排憂解難對(duì)象，平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，建議跑步，發(fā)泄一下，可以多做些家務(wù)，打掃衛(wèi)生，清洗衣物。如果還沒改善，可以去正規(guī)心理醫(yī)院，服用一下藥物試試。你這種情況很多人都有，別太擔(dān)心，希望你早日走出來，加油！

      病情分析：
      27歲女性，總是愛胡思亂想，發(fā)生一件事情總是想這個(gè)想那個(gè)，她們以后會(huì)不會(huì)不理你了，這種情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了容易疲勞過度，
      指導(dǎo)意見：
      多與人溝通交流，赤誠(chéng)相待，開誠(chéng)布公，多一些理解信任支持包容，豐富多彩的生活，培養(yǎng)情趣愛好，增強(qiáng)自信心，發(fā)展友誼，有利于發(fā)展成長(zhǎng)

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，同時(shí)也不排除有焦慮癥和抑郁癥以及社交恐懼癥的可能，這通常是由于你性格比較敏感、心理素質(zhì)比較脆弱、缺乏安全感以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在巨大壓抑無法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對(duì)“總是愛胡思亂想怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！