我感覺我好像快瘋了一樣
健康咨詢描述： 我昨天明明什么也沒做，什么也沒錯(cuò)，我就是想起了以前的自己，就發(fā)瘋的扇了自己三十多個(gè)耳光，還躲到廁所不停的哭，我就是恨自己，哭了以后又更恨，又更難過了。即使發(fā)泄了也一點(diǎn)沒有好轉(zhuǎn)，我在想，我有什么資格難過呢？我怎么配有絕望的心緒呢？明明我的父母很愛我，我的姐姐也很疼我，我的家人都對(duì)我很好，可我為什么就是這么的自卑呢？我是不是病了?。课腋杏X自己一直活在抑郁中，誰也不怨不怪，誰也沒害我，可我就是那么的難受難忍。我已經(jīng)這樣很久很久了，越來越不好，這個(gè)地步下去我不知道我會(huì)變成怎么樣。
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病情分析：
你好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。
指導(dǎo)意見：
建議：平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
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