腰痛了幾天，昨天上班又做了點(diǎn)體力活

      腰扭傷后首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎?zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況看，需要注意休息，口服藥物調(diào)理，局部可以貼膏藥緩解癥狀，不要?jiǎng)诶哿?，減少活動(dòng)，注意休息有利于恢復(fù)的，這幾天清淡飲食，多喝水多吃蔬菜水果禁食辛辣刺激性食物，祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      這些癥狀，是這里腰部肌肉韌帶和背部筋膜勞損無(wú)菌性炎癥疼痛原因。不是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，也不是骨頭疼痛原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你們當(dāng)?shù)厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服。這段時(shí)間避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐和站力，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)彎腰做什么，等癥狀緩解了每天堅(jiān)持鍛煉腰背部肌肉，主要是做小燕飛動(dòng)作可以從網(wǎng)上查視頻學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“腰痛了幾天，昨天上班又做了點(diǎn)體力活”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      造成腰疼的原因有很多，受涼，外傷，腰肌勞損，腰椎問(wèn)題等，都會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院去就診，拍個(gè)腰椎ct檢查一下，明確原因，合理的治療。