最近總是睡眠不好，很困也很難入睡

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的內(nèi)在情緒比較多所造成的，內(nèi)在情緒比較多的情況下會(huì)干擾到自己的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，你最好是能夠多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放掉一些情緒，同時(shí)可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗種口服液，提升自己的睡眠質(zhì)量，睡前聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我放松。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能是因?yàn)槟憬诒容^精神壓力大，思想顧慮重而引起的睡眠障礙問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題應(yīng)該引起重視，首先要從思想上放松心情，不要緊張，不要焦慮，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，這樣會(huì)利于你的身體和心理健康。其次，在睡眠前一定要口服一袋牛奶，這樣有助于入睡，適當(dāng)?shù)脑黾油聿偷牧?，也有助于入睡?br />      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如睡眠不規(guī)律，心理方面如壓力過(guò)大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，白天不要思慮過(guò)多，晚上按時(shí)睡覺(jué)，適當(dāng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)。最后，多鍛煉身體，提高免疫力。
      
      以上是對(duì)“最近總是睡眠不好，很困也很難入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！