心情接近崩潰，不知道怎么辦

      病情分析：
      心情不好的時(shí)候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺(jué)持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過(guò)就醫(yī)的經(jīng)歷呢？積極尋求支持是對(duì)自己的負(fù)責(zé)與呵護(hù)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量及早與心理咨詢(xún)師會(huì)面：或者去正規(guī)公立醫(yī)院的精神心理科診療！建議及時(shí)與師長(zhǎng)表達(dá)自己的真實(shí)感受，，在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補(bǔ)充含鉀的食物：必要時(shí)與咨詢(xún)師溝通，甚至可以去心理門(mén)診
      

      病情分析：
      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上去和正常人無(wú)異，實(shí)則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會(huì)心情低落、意志消沉，從開(kāi)始表現(xiàn)的悶悶不樂(lè)到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時(shí)還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動(dòng)力遲滯，以及焦慮、幻覺(jué)或妄想等癥狀。每次發(fā)作時(shí)間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類(lèi)型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識(shí)思維活動(dòng)均受到限制，對(duì)日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒(méi)意思，抱有自殺傾向。建議就診精神科，確診一下。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的焦慮抑郁的情緒困擾，另外也可能存在一定的抑郁癥的傾向，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過(guò)于緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題，所造成的不適，同時(shí)，這種情況的出現(xiàn)，考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！另外，這種情況一般在夜晚，夜深人靜獨(dú)處時(shí)，會(huì)更加明顯！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好的找到根源，解決問(wèn)題！平時(shí)注意盡量不要獨(dú)處，多與人交流溝通，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑發(fā)泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來(lái)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練有助于狀態(tài)改善！不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，做出傷害自己和家人的事情！
      
      以上是對(duì)“心情接近崩潰，不知道怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！