我，好像得了抑郁癥，我不知道怎么辦

      病情分析：
      你好，很理解你的心情和感受，這個(gè)也不是你想得，每個(gè)人對(duì)自己生命都要愛(ài)惜說(shuō)這些希望你善待她，做心理輔會(huì)好的對(duì)自己有信心，你的家人知道你這樣做嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：知道你現(xiàn)在很難過(guò)，不管多難對(duì)自己有信心你可以先找個(gè)咨詢師處理有公益的，不管怎么樣自己努力了對(duì)自己也是一種負(fù)責(zé)
      

      病情分析：
      抑郁就像樹(shù)木遇到冬天，看似沒(méi)有生機(jī)，實(shí)際上是在蘊(yùn)育力量，等到春天一來(lái)，就能復(fù)蘇生機(jī)。只是這一過(guò)程一定要勇敢面對(duì)和堅(jiān)持到底。以下是一些治療抑郁的建議，可以參考一下。我們都愛(ài)你，支持你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩，瑜伽等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步時(shí)，若旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊，釋放不良情緒；
      5、遇到問(wèn)題，要勇敢面對(duì)，有主見(jiàn)，不能解決時(shí)，多跟家人，朋友，或我們心理咨詢師溝通。