睡眠質(zhì)量差，白天頭暈，晚上略微失眠。

      病情分析：
      在你描述的情況以及你的舌苔表現(xiàn)，有可能是體內(nèi)有水濕停留或者是痰飲，白胎可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上就常常見到某些胸水，腹水，慢性腎炎及哮喘。舌苔白說明體內(nèi)有寒氣，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會(huì)相應(yīng)的發(fā)白。
      指導(dǎo)意見：
      以目前的情況的話，舌苔發(fā)白卻又干燥，口渴，這體內(nèi)不僅有寒，而且體內(nèi)燥熱血少，遇到這種情況一定要先找出身體受寒的原因，要盡快的去除病因，同時(shí)在飲食上要注意吸納溫性的食物，比如說吃一些生姜去寒在這里就不合適了，因?yàn)槌赃@些東西就會(huì)增加燥熱。就要吃一些容易消化的食物，不要吃一些寒涼的食物，多吃性平的食物，這樣可以慢慢慢的補(bǔ)足血液。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，睡眠質(zhì)量差，頭暈沒精神口干，針對(duì)這些癥狀最好到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，如血常規(guī)、血糖及心電圖等，尤其是排除血糖高，
      指導(dǎo)意見：
      如血糖高要注意調(diào)理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)優(yōu)為重要。
      

      病情分析：
      一次運(yùn)動(dòng)量過大，身體和神經(jīng)系統(tǒng)處于一種亢奮狀態(tài)，如果突然休息，突然睡覺對(duì)身體是不好的，過分勞累也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)前要充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后要做輕運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)過度的階段，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量差，還需要白天輕運(yùn)動(dòng)，食欲差，多吃清淡的，容易消化的飲食
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，白天頭暈，晚上略微失眠。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是上星期天晚上，運(yùn)動(dòng)量過大了，白天頭暈，晚上還有點(diǎn)失眠，入睡困難。白天沒有精神，口干。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，根據(jù)你以上所述，考慮主要是很可能因?yàn)樾瞧谔爝\(yùn)動(dòng)過量，感冒了，所以引起了你這些一系列的反應(yīng)，頭暈，舌苔厚。很能是內(nèi)燒造成的，建議你去醫(yī)院相關(guān)科室就診