吃褪黑素多久才起效呢？

      病情分析：
      睡眠不好，對人來說簡直就是一個噩夢，他除了精神萎靡以外，人的情緒也會受到相當(dāng)大的影響，長期睡眠不足的人容易出現(xiàn)煩躁，情緒不安等癥狀，那么湯臣倍健的褪黑素能夠縮短睡覺前后的時間，幫助改善睡眠質(zhì)量，有的患者在服用以后發(fā)現(xiàn)夜間企業(yè)的次數(shù)明顯的減少了，淺睡眠的階段也縮短了，因此湯臣倍健的功效和作用還是蠻多的。
      指導(dǎo)意見：
      同時針對失眠要去進(jìn)行一個鑒別分類就是失眠屬于精神情緒壓力過大還是？軀體癥狀問題所引發(fā)的，因此在治療的過程中，針對癥狀進(jìn)行服藥治療的效果更更具體，而且在睡眠的過程中還應(yīng)該調(diào)整自己的睡眠生物鐘，幫助促進(jìn)睡眠，也可以更好的減少服藥的時長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是湯臣倍健褪黑素效果不好的話，一方面說明家人的心理壓力大，想的事情多。需要進(jìn)行心理療愈。另一方面才可以配合這種保健品治療。
      指導(dǎo)意見：
      你要讓家人學(xué)會放松，閉上眼睛找一個最舒服的姿勢坐好或者躺好，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼吸5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行直到心情平和。然后進(jìn)行全身心放松，從頭到腳進(jìn)行的放松，關(guān)注自己的呼吸狀況，讓自己從10數(shù)到0，慢慢的進(jìn)入睡眠狀況。
      

      病情分析：
      你好！這個不好說吃多久才有效果，它是一種保健品，因人而異吧！褪黑素是人體自己分泌的一種特殊物質(zhì)，它可以促進(jìn)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以有調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素是一種保健品，因人而異吧！褪黑素是人體自己分泌的一種特殊物質(zhì)，它可以促進(jìn)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以有調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律。
      
      以上是對“吃褪黑素多久才起效呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！