睡眠質(zhì)量低，睡起來各種不舒服
健康咨詢描述： 很幾年了，一睡覺就做夢，大多是噩夢，昏昏沉沉的，一個接一個，每次醒來我都是正在做夢，就會起床很困難，而且很多時候是驚醒。已經(jīng)很久沒有那一天說睡覺不做夢，起來清清爽爽的，晚上和午覺都是。睡起來頭昏腦漲，心情很不好，不想說話，什么都不想做，睡起來口干舌燥，信條快，心慌，有時候會出汗，嚴重的時候頭痛的厲害，渾身乏力，頭暈。
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從以上情況開始分析，表現(xiàn)為持續(xù)數(shù)年時間睡眠質(zhì)量不佳，容易多夢和精神疲乏，目前有容易出汗頭昏癥狀，個人分析需要考慮焦慮癥，建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受心理測評和常規(guī)精神檢查。必要時可以考慮在醫(yī)生指導下口服一些藥物治療。
病情分析：
嗯，你好，看起來你有幾年都是被睡眠困擾纏繞著，體現(xiàn)在睡眠多夢，夢魘，睡后體力恢復困難，軀體上有一些不舒適的感覺，例如口干等等，不知道這幾年關(guān)于這方面做過什么樣的努力去改變？
指導意見：
嗯，年齡還小，希望就這個問題和家長交流溝通，請家長帶你到醫(yī)院去檢查評估，嗯，白天注意運動量，減少刺激性的活動，嗯，飲食上注意清淡，少鹽
病情分析：
你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你睡覺時愛做噩夢，這反應的是你在生活中經(jīng)歷了痛心的事情，或者在生活中接受過讓自己不快樂的事情，這些事情積累的負面情緒在你睡覺時表現(xiàn)出來。
指導意見：
針對這些內(nèi)心深處對負面情緒的記憶，你需要通過心理分析讓自己真正明白。關(guān)心自己的心靈世界，讓自己對經(jīng)歷的負面事情有合理的認識，不要讓這些事情再折磨自己。
以上是對“睡眠質(zhì)量低，睡起來各種不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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