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胖人吃的食物也有許多，胖人的飲食，應該是科學健康的飲食，只要不熱量過高就可以。胖人盡量不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片等。建議多吃新鮮蔬菜。
一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。切記！不能吃宵夜，遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
只要做到上述五點，必瘦無疑，親身經歷，貴在堅持，畢竟不能一口吃個胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道閃電，
病情分析：
您的情況不知道身高是多少，平時需要控制飲食，適當運動，控制體重就可以的，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物
指導意見：
建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制飲食，適當運動，控制體重
以上是對“胖人該吃什么可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
身高是166，多少斤屬于正常體重
如果166，那應該是110斤是正常的
好的，謝謝
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