睡眠不足早起跑步有效果嗎

男 | 22歲 2019-08-18 20:05:52 1人回復(fù) 來(lái)自嘉興市

健康咨詢描述：晚上12點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)起，去跑步，可以睡午覺(jué)，這樣有效果嗎

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2019-08-18 20:12:17 我要投訴

你好，如果從減肥或訓(xùn)練體型的角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足跑步仍然可以到達(dá)減肥和訓(xùn)練體型的效果，但是如果從改善身體健康的角度來(lái)說(shuō)，還是需要保證充足睡眠，再配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。

2019-08-18 20:13 ask91956490bo 追問(wèn)

可以睡午覺(jué)，或者跑步回來(lái)再睡可以嗎？因?yàn)榧影嘁?2點(diǎn)，6點(diǎn)過(guò)后有太陽(yáng)就不能跑步了。

2019-08-18 20:15醫(yī)生回答：

主要是睡的比較晚，但是工作原因，也沒(méi)辦法，可以跑完步再睡或午覺(jué)多睡一會(huì)的

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