睡不著覺，睡著了老做夢(mèng)

      病情分析：
      從你描述的情況來看，最近幾天存在著一定的睡眠障礙，睡眠質(zhì)量差。一般考慮可能與你近日生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，睡覺前一直睡不著，睡著了就一直做夢(mèng)，晚上睡眠很差，年輕人失眠、睡眠質(zhì)量差，多數(shù)與長期精神緊張、焦慮、壓力大、生活不規(guī)律等因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議首先生活方式調(diào)理，白天適量運(yùn)動(dòng)，晚上睡前少玩手機(jī)電腦等，不要喝咖啡濃茶，放松心情，嚴(yán)重者可以配合鎮(zhèn)靜安神藥物治療，如安神補(bǔ)腦液、左佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對(duì)“睡不著覺，睡著了老做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡不著的原因有很多種，比如生活或工作中壓力，睡前想的過多等情況，睡覺做夢(mèng)是潛意識(shí)的想法在頭腦中呈現(xiàn)，很多人都會(huì)做夢(mèng)的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的敘述，晚上睡眠很差，建議中午睡覺時(shí)間一個(gè)小時(shí)降為半個(gè)小時(shí)或者10分鐘，晚上睡前保持周圍安靜，不去想解決不了的問題，平常生活中如果有壓力，學(xué)習(xí)一些放松的方法。