夜晚睡不著情緒不穩(wěn)定

      病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠，情緒低落，焦慮的現象，這種情況應該進行調節(jié)，長期下去會對身體造成傷害。
      指導意見：
      首先建議你先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。