中午睡久了，為什么晚上就睡不著了
男 | 17歲 2019-08-17 00:25:48
1人回復(fù)
來(lái)自亳州市
健康咨詢描述： 中午睡幾個(gè)小時(shí)，到了晚上一直到凌晨都睡不著，這是為什么？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:31:47 我要投訴
病情分析：
你好，每個(gè)人的休息時(shí)間大概是6-8小時(shí)，如果不是很累白天睡多了你的精力恢復(fù)的很多就想喝了咖啡一樣興奮，生物鐘有個(gè)規(guī)矩晚上是睡眠時(shí)間
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：人體有生物鐘的，白天睡多了晚上就睡不著把精力弄旺盛了，可以根據(jù)自己身體把生物鐘調(diào)整到正常時(shí)間，可以小棲不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)或者多一點(diǎn)不要過(guò)久的深度睡眠時(shí)間。時(shí)間管理很重要
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