我該如何改變自己？

保密 | 0個月 2006-07-17 10:23:03 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天坐車上班來回3個鐘，工作要思考，還要思考自己的前途；現(xiàn)在記憶力下降，思維能力也下降，感覺累，頭也不舒服；整天對著電腦，腰都難受，很煩；有2次還不想工作了，只好上網(wǎng)瞎逛，前幾天還請假1天，去海邊玩，游累了，腿竟然抽筋；回來后上班精力好了不少；我買了合氨基酸藥片吃，但我在想，是否有必要直接注射？因?yàn)?0年以來，我都感覺腦力不足。
如果說是因?yàn)樽孕挪蛔愕仍驅(qū)е履X不好用，偶而精神狀態(tài)好時(shí)，腦力好用，人也不郁悶。。。真不知道怎么表述好。
第一次問題補(bǔ)充:為什么我10多年前的初中時(shí)期，也會這樣，那時(shí)，感覺記憶力不怎么好，放學(xué)后，感覺頭暈暈的，視力也有些模糊，慢慢的變成近視了。。。

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2006-07-17 11:05:40 我要投訴

你好,你這是亞健康狀態(tài).對“亞健康”患者來說，最重要的是在于調(diào)整。長期以來，社會形成一種共識：身體差了就需要“補(bǔ)”再加一些保健品廣告的宣傳，目前很多人對防治“亞健康的理解就是服補(bǔ)品，其實(shí)這是錯誤的。過去，處于營養(yǎng)不良、虛弱狀態(tài)的人比較多現(xiàn)在已經(jīng)很少了。大多數(shù)人是由于緊張，壓力，再加上營養(yǎng)過剩代謝失常才促成了“亞健康”。消除和預(yù)防“亞健康”先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充人體所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。同時(shí)還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質(zhì)性病變，偏食會因?yàn)槿狈δ撤N營養(yǎng)物質(zhì)而誘發(fā)“亞健康”狀態(tài)。