我該怎么樣改變現(xiàn)在的自己

      青少年可以存在一定的睡眠問(wèn)題或者情緒問(wèn)題。例如入睡困難或者情緒不穩(wěn)定。對(duì)于青少年來(lái)講，大多與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者生活中不良因素的影響。另外也與軀體因素有關(guān)，需要排除某些內(nèi)分泌性疾病，例如甲亢等。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，及時(shí)緩解壓力和不良情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要引起家長(zhǎng)的重視，并建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      你描述的情況及年齡來(lái)看，你正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的需求相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)脾氣暴躁，不想與人交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，要學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年16歲你經(jīng)常的失眠，感覺(jué)自己非常的委屈，控制不住自己的情緒，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就崩潰，對(duì)什么也沒(méi)有興趣，脾氣不好也不想跟人接觸，這樣有多久了，有半月以上沒(méi)有
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，建議你還是盡早告訴你的家人，讓他們帶你到醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，你這種情況是必須要藥物治療，然后結(jié)合心理咨詢，心理治療進(jìn)行調(diào)整，才能盡快好起來(lái)
      以上是對(duì)“我該怎么樣改變現(xiàn)在的自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你敘述的情況來(lái)看，你目前是有抑郁癥的。抑郁癥，常見(jiàn)的癥狀就是長(zhǎng)期的心境低落，難以開(kāi)心興趣降低或消失。自我評(píng)價(jià)很低，情緒波動(dòng)很大，常常悲傷流淚，脾氣暴躁，不愿出門，不愿交流。等等等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你把自己的情況如實(shí)告知家長(zhǎng)，在家長(zhǎng)陪同下去看心理醫(yī)生。在醫(yī)生的專業(yè)幫助下，改變對(duì)人事物的看法和體驗(yàn)。內(nèi)心有了能量，更加的靈活，我們的情緒感受就完全不同了。