我己經(jīng)嚴(yán)重失眠一個(gè)月了，是什么原因？

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己嚴(yán)重失眠，老是沒(méi)精神，晚上睡眠不好，肯定會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神的情況，一般來(lái)說(shuō)的失眠都是由于精神壓力比較大，事情比較多造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的描述，如果是由于最近生活中事情比較多，壓力比較大造成的，建議可以找比較合適的方法宣泄自己的壓力。

      病情分析：
      你好，很能體會(huì)你的感受，最近壓力大嗎，失眠分心理和生理的，如果是因?yàn)樾睦淼恼{(diào)節(jié)心態(tài)會(huì)有改善，身體方面的可以用中藥或者食物調(diào)養(yǎng)有改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：失眠是很影響健康的對(duì)工作和生活影響比較大，可以心理上舒緩情緒把壓力釋放一下，做些運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)些輕音樂(lè)，首先了解失眠的原因

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，有一定的睡眠障礙，引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。以前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式，有利于改善睡眠，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)科進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“我己經(jīng)嚴(yán)重失眠一個(gè)月了，是什么原因？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！