每天怎么飲食怎么鍛煉身體
男 | 16歲 2019-08-14 13:36:47
2人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 我想注意每天的飲食方面和鍛煉身體方面，才能有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體？
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2019-08-14 14:04:48 我要投訴
男性，16歲。我想注意每天的飲食方面和鍛煉身體方面，才能有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體？飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白食物，如牛肉，豆類奶類。每天慢跑半個(gè)多小時(shí)，注意休息，保證足夠的睡眠。
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2019-08-14 13:41:35 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)您上述所說(shuō)情況考慮正處于青春發(fā)育期，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者飲食的方法來(lái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議多喝水，吃清淡易消化的食物，吃牛奶，雞蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，然后吃鈣片，積極觀察，注意增加營(yíng)養(yǎng)
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