怎么鍛煉身體好

      堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。這是體質差的人強身健體的好途徑。上班族或是學生會有固定的工作學習環(huán)境，可以在這個環(huán)境下，安排自己做一些健身操：現(xiàn)在的人之所以體質差，是由于久坐不運動所致，慢慢的導致身體處于亞健康狀態(tài)，尤其是辦公室人群尤為突出。晚上可以散散步：白天都忙著工作，只有到了晚上才會有空閑，吃完飯后可以下樓散散步，同樣有利于身體健康，切記不能飯后立刻運動，要等20到30分鐘后再去散步。除了鍛煉，還要正常休息：良好的睡眠可以提高人體的免疫力，提高身體的免疫系統(tǒng)機能，從而抵御各種病毒的入侵，達到強身健體的目的。