啥時(shí)候喝牛奶更有利于吸收呢

      喝牛奶有利于吸收，最好在兩餐之間或者是睡前，這樣能夠充分利用牛奶里面的微量元素以及蛋白質(zhì)，建議每天飲用牛奶總量不要超過(guò)250毫升，另外也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要偏食，多吃綠葉蔬菜以及水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，啥時(shí)候喝奶更有利于吸收，牛奶在睡前喝更有利于健康。牛奶除含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，如果每天晚上睡覺(jué)前喝一杯，可以刺激膽囊排空。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      膽汁無(wú)法在膽囊中內(nèi)濃縮，從而避免小晶體形成，膽石便失去形成的基礎(chǔ)。但應(yīng)注意的是第二天應(yīng)該堅(jiān)持吃早餐，以促進(jìn)膽汁分泌，否則頭天晚上喝奶之舉會(huì)勞而無(wú)功。特別是中年肥胖女性更應(yīng)注意，因?yàn)樗麄兏谆寄懯Y。所以堅(jiān)持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的發(fā)揮。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，晚上喝奶最有利于鈣質(zhì)的沉積，效果最好，但是有些人喝了會(huì)有腹脹，影響睡眠的情況，你可以先試試晚上睡前喝奶。如果沒(méi)有不適的話就一直晚上睡前喝就行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果感覺(jué)腹脹影響睡眠的話，可以改在或中午另外空腹喝奶的話有導(dǎo)致腹脹的情況，所以不建議空腹喝奶。
      
      以上是對(duì)“啥時(shí)候喝牛奶更有利于吸收呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，喝牛奶沒(méi)有時(shí)間限制，早每天喝3餐或晚上睡前喝都可以，每天喝200-300ml。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，多吃含鈣豐富的食物，多到戶外活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)鈣吸收。