指導意見:
無論是早餐、中餐或者是晚餐,減肥人士都應該選擇高蛋白、低糖、低脂肪、高維生素的食物。早餐可以選擇肉類、蛋類、奶類食物,主食可以選擇麥片等高纖維素食物,盡量減少選擇傳統(tǒng)的主食,比如粥、饅頭、面條、米飯等。
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