很容易減肥但是一吃就胖

      你好，根據(jù)你的身高來看你的理想體重是64公斤左右。而你現(xiàn)在體重還可以的，也不胖，建議你不要太焦慮了，平時注意休息，飯后最好運(yùn)動鍛煉。平時多吃蔬菜和水果。
      

      身高169厘米，體重一般在65公斤左右就可以，并不胖，是不是局部肥胖？那就局部減肥，減掉腹部的贅肉，就是促進(jìn)堆積在腹部的皮下脂肪燃燒。腹型肥胖，與高血壓、糖尿病、冠心病等密切相關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)腹部脂肪過多的堆積，心腦血管疾病死亡的風(fēng)險是正常建議：一、首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚餐少吃，可減少平時一半，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)某渣c瘦肉、魚、蝦等低脂肪的肉類，嚴(yán)格地控制含淀粉的食物運(yùn)動。二、堅持有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，推薦每次跑步后，再配合以下的運(yùn)動，如仰臥起坐、徒手深蹲、俯臥撐、平板支撐、坐姿收腿等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高體重是不胖的呀？體型非常勻稱啥的嗎？不要過于太苛求偏瘦，太瘦也是不健康的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的年齡，14歲正是長身體的時候，不建議刻意進(jìn)行減肥，可以每天堅持半個小時到一個小時的有氧運(yùn)動，這樣也有利于體型的塑造。再有就是如果有條件的話，可以報一個瑜伽班。對于塑型非常有幫助。
      
      以上是對“很容易減肥但是一吃就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！