我十七歲了還不敢一個(gè)人睡覺

      病情分析：
      請(qǐng)問你有無以下表現(xiàn)：1.情緒低落，高興不起來。2.對(duì)日常生活喪失興趣，無愉快感；3.精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；4.注意力記憶力下降。5.自我評(píng)價(jià)過低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，對(duì)未來充滿悲觀失望。6.思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，或者是聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；7.反復(fù)出現(xiàn)想死念頭，或有自殺行為；8.失眠，或早醒，或睡眠過多；9.食欲問題，比如食欲不振，體重明顯減輕，或有伴隨有貪食。10.欲望或動(dòng)力明顯減退。
      指導(dǎo)意見：
      心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。.2，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實(shí)在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之.3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來越多的人脈和財(cái)富。.4，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。.5，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉，獲得一種情緒上的平衡。