天天晚上睡不著覺一般都是早晨睡覺怎么弄回去

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在的睡眠情況應(yīng)該是黑白顛倒了，晚上睡不著，白天醒不了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，每次睡醒了都有點(diǎn)發(fā)冷，上空調(diào)溫度太低了，這樣睡覺不舒服，容易睡不著的，建議把空調(diào)溫度調(diào)高一些，然后調(diào)整睡覺時(shí)間，別熬夜，按時(shí)作息，有規(guī)律就好了。
      

      病情分析：
      你好，天天晚上睡不著覺，一般都是早晨睡覺，起來(lái)的時(shí)候頭蒙，有點(diǎn)發(fā)冷，可能是生物鐘紊亂引起的，睡眠節(jié)律改變，以及開空調(diào)睡覺引起的發(fā)冷頭蒙的感覺
      指導(dǎo)意見：
      建議，無(wú)論多晚睡，早上按時(shí)起床，比如7點(diǎn)左右起床，慢慢調(diào)整，就會(huì)早睡早起。晚上睡覺，盡量把空調(diào)設(shè)置成定時(shí)關(guān)機(jī)，不要一直開機(jī)，因?yàn)槿嗽谒X時(shí)，毛孔張開，容易著涼
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，天天晚上睡不著覺，總是早晨睡覺，起來(lái)的時(shí)候還頭蒙，由于開著空調(diào)，醒來(lái)后還有點(diǎn)發(fā)冷。想著怎么辦給弄回去？前來(lái)求助。
      指導(dǎo)意見：
      從描述中看到你才15歲，應(yīng)該正是放暑假期間，這種作息，是從暑假開始的嗎？睡覺這么晚，那你夜里都做了些什么呢？也許是放假期間放松自由的狀態(tài)？時(shí)間一久你自己也感覺到這黑白顛倒的作息狀態(tài)的不合適，于是前來(lái)求助，讓我們看到了你特別想改變的強(qiáng)烈意愿。建議你白天盡量少睡覺，可以出去游玩鍛煉等等活動(dòng)，與親朋好友相伴，或發(fā)展自己的興趣愛好豐富充實(shí)生活，樹立信心和耐心，相信自己很快就會(huì)調(diào)整好作息時(shí)間恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。
      
      以上是對(duì)“天天晚上睡不著覺一般都是早晨睡覺怎么弄回去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述天天晚上睡不著覺的時(shí)候頭有點(diǎn)蒙，還有就是每次睡醒了有點(diǎn)發(fā)冷。天天晚上睡不著覺，一般都是早晨睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      這是生物鐘紊亂造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。按時(shí)睡覺按時(shí)起床，白天一定不補(bǔ)覺，無(wú)論多困多難受。堅(jiān)持一段時(shí)間就調(diào)整過(guò)來(lái)了。