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天天晚上睡不著覺天亮了還睡不著

男 | 24歲 2019-04-15 07:06:53 1人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述： 上個(gè)月還好兩三點(diǎn)睡，這個(gè)月月初還是四五點(diǎn)能睡著，之后這一星期左右就天亮了還睡不著，也不是說不困，也很疲勞想睡覺但是就是睡不著。很煩，然后白天就睡一整天飯也可以不吃，這應(yīng)該怎么辦！

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:31:52 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮應(yīng)該是平時(shí)的作息不規(guī)律而造成的這種生物鐘紊亂，出現(xiàn)了睡眠障礙，建議你從今天開始白天不要睡覺，到今天晚上的八點(diǎn)多左右開始洗一個(gè)熱水腳，喝一杯熱牛奶，聽一聽舒緩的音樂，然后靜下心來，進(jìn)入睡覺。

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