運動節(jié)食減肥一周胖了六斤

      病情分析：
      您好，這種情況你需要通過科學(xué)的減肥方法進行減肥，注意監(jiān)測體重變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，減肥時飲食方面也是很重要的，少吃高熱量高油脂類食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，中午少吃晚飯不吃，伴有一個小時的運動，一周下來沒瘦反而胖了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你想減肥，要做到三餐要正常，本著早吃好午吃飽，晚吃少的原則，飲食要合理搭配，禁食油炸，油膩，高熱量的飲食以新鮮的蔬菜水果，粗糧為主，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。每天的運動一定要堅持下來，不能中斷，需要長期堅持
      

      病情分析：
      減肥是一個循序漸進的過程。不是一朝一夕。減少主食的攝入量，多吃些蔬菜。吃一些含糖分比較水果兒。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食也不要過度?？梢悦坎投忌俪砸稽c兒，每個人的體質(zhì)不一樣。減肥的效果也不一樣，可以嘗試其他的方法試一試。
      
      以上是對“運動節(jié)食減肥一周胖了六斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是有些偏重了，平時需要控制飲食，適當(dāng)運動才可以減肥的，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運動。不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥需要循序漸進，不要操之過急。你現(xiàn)在就處于減肥的平衡期，千萬不要放棄。
      指導(dǎo)意見：
      在這期間可以加大運動量，比方說，可以增加無氧運動項目。像仰臥起坐都可以。晚餐前可以吃一個蘋果，喝一杯酸奶。促進身體代謝。